9) Pour renforcer vos muscles et vos os
Les protéines sont utilisées par le corps pour fabriquer toutes sortes de tissus et de molécules structurels et fonctionnels. Il est donc nécessaire de les inclure dans notre régime alimentaire. Or, un seul œuf contient environ 6 grammes de protéines en sus d’être riche en acides aminés essentiels qui permettent à l’organisme d’exploiter pleinement les quantités de protéines qu’il contient. Une consommation suffisante de protéines permettant d’augmenter la masse musculaire et d’optimiser la santé des os.
10) Pour une peau, des cheveux et des ongles en bonne santé
Riches en vitamines B et en acides gras oméga 3, les œufs peuvent également vous aider à prendre soin de l’apparence de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles, informe santeplusmag.com
