Saviez-vous qu’une étude récente a révélé que les consommateurs quotidiens de salade avaient des niveaux plus élevés de certains antioxydants qui combattent les maladies? Voici donc 4 recettes de salades saines pour perdre du poids parfaites pour le déjeuner et le dîner, de la salade de légumes à la salade de poulet et plus encore.
1. Salade de poulet, avocat, tomate et concombre 380 calories savoureux et sain pour le cœur (1 portion)
1/2 concombre
1 poignée de tomates cerises ou tomates cerises coupées en deux
1/2 avocat mûr
1/4 d’oignon rouge
1/8 tasse de persil
Jus de 1 citron
Sel et poivre noir au goût
2 cuillères à soupe. huile d’olive extra vierge
1/4 olives noires
1/2 tasse de poitrine de poulet grillée
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