L’alimentation influence aussi directement le niveau d’énergie. Les repas pris rapidement, souvent composés de produits riches en sucres rapides ou en ingrédients transformés, provoquent des variations brutales de la glycémie. Après un regain d’énergie temporaire survient une baisse marquée, accompagnée d’une sensation de lourdeur. Cette instabilité fragilise l’endurance au fil de la journée.
Par ailleurs, l’insuffisance d’activité physique joue un rôle non négligeable. Le manque de mouvement ralentit la circulation sanguine et limite l’oxygénation des tissus. Le corps fonctionne alors à un régime moins dynamique, ce qui accentue la sensation de mollesse. À l’inverse, une activité régulière stimule la vitalité, favorise un sommeil de meilleure qualité et soutient l’équilibre général.
Face à cette fatigue devenue fréquente, les professionnels invitent à ne pas banaliser les signaux envoyés par l’organisme. Une lassitude persistante peut révéler un stress chronique, un épuisement professionnel ou un trouble du sommeil. Elle peut également être liée à un déficit en certains nutriments essentiels comme le fer, la vitamine D ou le magnésium. Dans certaines situations, un accompagnement médical permet d’identifier précisément l’origine du déséquilibre. Rendez-vous à la page suivante pour lire la suite >>
