Plusieurs facteurs expliquent cette impression d’épuisement généralisé. Le stress occupe une place centrale dans cette dynamique. Les incertitudes économiques, les transformations du monde du travail et les attentes élevées créent une tension continue. Le cerveau reste en vigilance quasi permanente, comme s’il devait anticiper chaque imprévu. À long terme, cet état d’alerte consomme une quantité importante d’énergie et affaiblit la capacité de récupération.
La qualité du sommeil constitue un autre élément déterminant. L’utilisation prolongée des écrans en soirée perturbe les mécanismes naturels d’endormissement. La lumière émise par les téléphones, tablettes et ordinateurs retarde la production de mélatonine, l’hormone qui régule les cycles de repos. Ainsi, même lorsque la durée de sommeil semble correcte, les phases profondes se réduisent et la récupération s’avère moins efficace.
Le rythme de vie accéléré renforce également cette sensation de fatigue. Les journées s’enchaînent à un tempo soutenu, sans véritables pauses pour souffler. Beaucoup alternent entre réunions, tâches domestiques et notifications numériques incessantes. L’esprit reste sollicité en continu, ce qui limite les moments de détente indispensables à l’équilibre. Rendez-vous à la page suivante pour lire la suite >>
