Mais avant ça, découvrons les bonne pratiques et les petites routines à mettre en place pour rééquilibrer notre quotidien. D’abord, parmi la longue liste de conseils que vous allez trouver un peu partout, si vous ne deviez en retenir qu’un ça serait “mâchez lentement”.
Conscientisez ce que vous mangez, et prenez le temps de le faire. Vous allez ainsi faciliter le travail de votre estomac, et donc ensuite celui de votre colon. Vous aurez déjà fait une bonne première partie du travail.
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