1. Reste au frais
Les spécialistes recommandent de maintenir la température de ta chambre à coucher autour de 18°C pendant la nuit, afin de stimuler ton métabolisme. Des études ont montré qu’un environnement plus frais active les cellules graisseuses beiges, responsables de la thermorégulation. Lorsque tu dors dans une pièce fraîche ou que tu dors dénudé, ton corps se met à brûler plus d’énergie pour garder sa chaleur, ce qui contribue à la perte de poids.
