5. Prends des en-cas protéinés
Il n’y a rien de mal à grignoter avant d’aller au lit si tu le fais correctement. Opte pour des aliments riches en protéines, comme le yaourt grec, le fromage blanc allégé, la viande de dinde ou le beurre d’arachide. Ils stimuleront ton métabolisme et aideront tes muscles à se développer.
