3. Couche-toi et lève-toi toujours à la même heure
Selon certaines études, un horaire de sommeil non régulier peut entraîner un gain de poids. Normalement, c’est l’hormone mélatonine qui nous indique quand il faut aller au lit. Elle active également les cellules graisseuses beiges qui aident à brûler les calories.
