9/ La tige
Comment ? Vous vous couchez sur le dos. Chéri s’agenouille face à vous et relève vos jambes vers lui. L’une de vos jambes prend appui sur son torse, l’autre est tenue par son bras.
Pourquoi cette position aide à maigrir ? Il vous faut de la souplesse pour maintenir cette position. Les muscles des jambes sont sollicités, les abdos aussi.
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